Vooral ’s avonds ontstaat de trek
Overdag lukt het vaak prima om bewust te eten. Maar dan komt de avond. Je zit lekker op de bank, de tv gaat aan en ineens krijg je zin in iets lekkers.
Die trek heeft lang niet altijd te maken met echte honger. Vaak is snacken in de avond een gewoonte geworden. Een koekje bij de koffie, iets lekkers tijdens een film of toch nog even de kast opentrekken omdat je onrustig bent.
En natuurlijk hoef je niet iedere avond alles te laten staan. Genieten hoort er ook bij. De vraag is vooral: waar kies je voor als je wél wilt snacken?
Gezond snacken kan ook gewoon lekker zijn
Een tussendoortje hoeft niet automatisch iets te zijn waar je je achteraf schuldig over voelt. Door te kiezen voor ingrediënten die tegelijkertijd lekker én voedend zijn, kun je bewust genieten.
Denk bijvoorbeeld aan een frisse bite, een hartige snack bij de borrel of een lekkere dip. Ook wanneer je zin hebt in iets zoets zijn er genoeg alternatieven.
Het gaat niet om jezelf alles ontzeggen, maar om keuzes maken waar je lichaam ook iets aan heeft.
48 recepten voor ieder snackmoment
In het e-book Gezond snacken vind je 48 verschillende recepten. Van iets kleins na het sporten tot hapjes voor een gezellige avond samen.
De recepten zijn onderverdeeld in:
- Sportieve trek
- Frisse bites
- Hartige snacks
- Gezellige borrelplank
- Smeuïge dips
- De zoete inval
Zo is er voor ieder moment iets lekkers te vinden.
Vrij van lactose, gluten en suiker
Alle recepten in het e-book zijn vrij van lactose, gluten en suiker. Je krijgt daarmee volop inspiratie om eens iets anders op tafel te zetten dan de standaard koekjes, chips of borrelhapjes.
Want bewust eten betekent niet dat er niets meer te genieten valt.
Juist kunnen genieten zonder schuldgevoel geeft ontspanning.