{"id":4955,"date":"2023-11-28T16:46:30","date_gmt":"2023-11-28T15:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?page_id=4955"},"modified":"2023-12-07T15:14:52","modified_gmt":"2023-12-07T14:14:52","slug":"energie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/","title":{"rendered":"Energieproductie"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4955\" class=\"elementor elementor-4955\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a248a6f elementor-section-full_width elementor-section-height-full elementor-section-items-stretch elementor-reverse-tablet elementor-section-height-default\" data-id=\"a248a6f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-178bf90\" data-id=\"178bf90\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ef898e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8ef898e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3371df1\" data-id=\"3371df1\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;slideshow&quot;,&quot;background_slideshow_gallery&quot;:[{&quot;id&quot;:2288,&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Over-ons-rechts-.jpg&quot;}],&quot;background_slideshow_loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_slideshow_slide_duration&quot;:5000,&quot;background_slideshow_slide_transition&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;background_slideshow_transition_duration&quot;:500}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-f46622c elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-initial elementor-section-full_width elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"f46622c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ec8f217\" data-id=\"ec8f217\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b36937 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b36937\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe gaat het met jouw energielevel? <\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b269266 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b269266\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b596438\" data-id=\"b596438\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-252d624 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"252d624\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: left;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Wat als je energieproductie niet zo goed werkt?\u00a0<\/h2><div><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alles kost energie. Je spijsvertering kost energie, ademhalen kost energie, je bloedsuikerspiegel in balans houden kost energie, denken kost energie, bewegen kost energie, enz, enz. Maar wat als je energieproductie niet zo goed werkt? Dan ga je allerlei verschijnselen en klachten krijgen. En dan merk je pas, dat er iets aan de hand is.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Je bent bijvoorbeeld doodmoe door darmproblemen, geen wonder want dat kost bakken met energie! Je lichaam kan maar zoveel energie tegelijk produceren en het dan ook maar voor bepaalde dingen tegelijk gebruiken. Als er dan veel energie naar 1 proces moet gaan, gaat dat niet naar een ander proces in je lichaam en gaan dingen van de rails lopen.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Elk orgaan heeft een tijd dat het energie nodig heeft en niet, dit is verdeeld over de dag, bepaalde organen hebben energie nodig gedurende de dag en anderen terwijl je slaapt. Dit werkt allemaal volgens een natuurlijk bioritme.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Om goed te kunnen functioneren moet het lichaam beschikken over een systeem die deze energie goed verdeelt. Dit is het centraal zenuwstelsel. Deze zorgt er voor dat de energie naar de organen gaat die het op dat moment nodig hebben. Als je bijvoorbeeld na het eten op de bank ligt, gaat de meeste energie naar je spijsvertering. Of als je een infectie hebt, gaat de energie naar je immuunsysteem om het op te lossen.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wat nu als er 2 organen om energie vragen? dan gaat de energie daar naartoe waar stress optreedt. Als je bijvoorbeeld moet wegrennen voor een leeuw, is je spijsvertering niet het belangrijkste, maar de spieren om weg te kunnen rennen!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voor het bepalen van de energietoewijzing is het heel belangrijk dat er genoeg energie (ATP) in de hersenen is. Als dat er niet is, zorgt dat voor stress en ga je op zoek naar energierijke voeding, lees suiker en koolhydraten! En dan ben je nog verder van huis.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het is een misvatting dat mensen die altijd druk en beweeglijk zijn, genoeg energie hebben. Het kan juist zijn dat zij een energietekort in de hersenen hebben. Hierdoor ervaren ze ook onrust en worden ze dus juist beweeglijk. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #2b4861;\"><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-97d129e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"97d129e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-07093fc\" data-id=\"07093fc\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50006af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50006af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Gezonde praktijken in de keuken<\/h2><p>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a13a9a elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6a13a9a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Klik hier<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9f04523\" data-id=\"9f04523\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2e04e1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e2e04e1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-db0a53c elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"db0a53c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-01bd06e\" data-id=\"01bd06e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c597fcb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c597fcb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3>Een tekort aan energie in de hersenen is o.a. te herkennen aan:<\/h3><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; veel in je hoofd zitten<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; piekeren<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; malen<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; continu dezelfde gedachten hebben<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; overal gevaar zien<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; je zorgen maken.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; angstig zijn\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; stress<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; prikkelbaarheid<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; stemmingswisselingen<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e12c19e\" data-id=\"e12c19e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d678a9d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d678a9d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5213\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/27.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-734c19b elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"734c19b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-789160e\" data-id=\"789160e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b015288 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b015288\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5241\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1416FE13-8206-4737-A95C-53CF3BD5B452.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-07b7c71\" data-id=\"07b7c71\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b429f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2b429f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als er genoeg energie in de hersenen is, geeft dit rust. Alle systemen komen tot rust; je hoofd en denken komen tot rust en zorgen er voor dat jij tot rust kunt komen.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een energietekort in de hersenen kan verschillende oorzaken hebben, o.a. <strong>voedingstekorten, chronische stress, een slaaptekort en medische aandoeningen<\/strong>. Een gezonde levensstijl, inclusief goede voeding, voldoende slaap, stressmanagement en lichaamsbeweging, kan helpen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je niet goed in je vel zit, is 1 van de eerste dingen die wij aanraden om je voeding aan te passen. Dan ga je je vaak een stuk beter voelen. Daarnaast zijn beweging en stress verlagende activiteiten zoals meditatie ook heel verstandig.<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d63243 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d63243\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6167828\" data-id=\"6167828\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-877b75d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"877b75d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Gezonde praktijken in de keuken<\/h2><p>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b694b5f elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b694b5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Klik hier<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-88eb829\" data-id=\"88eb829\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6b2ca0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6b2ca0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe gaat het met jouw energielevel? \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Wat als je energieproductie niet zo goed werkt?\u00a0 \u00a0 Alles kost energie. Je spijsvertering kost energie, ademhalen kost energie, je bloedsuikerspiegel in balans houden kost energie, denken kost energie, bewegen kost energie, enz, enz. Maar wat als je energieproductie niet zo goed werkt? Dan ga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4955","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Energieproductie | Biosan<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Energieproductie | Biosan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe gaat het met jouw energielevel? \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Wat als je energieproductie niet zo goed werkt?\u00a0 \u00a0 Alles kost energie. Je spijsvertering kost energie, ademhalen kost energie, je bloedsuikerspiegel in balans houden kost energie, denken kost energie, bewegen kost energie, enz, enz. Maar wat als je energieproductie niet zo goed werkt? Dan ga [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Biosan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-07T14:14:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/\",\"name\":\"Energieproductie | Biosan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-11-28T15:46:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-07T14:14:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":646,\"caption\":\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/energie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Energieproductie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"name\":\"Biosan\",\"description\":\"Natuurlijke geneeskunde\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\",\"name\":\"Biosan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Biosan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Energieproductie | Biosan","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Energieproductie | Biosan","og_description":"Hoe gaat het met jouw energielevel? \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Wat als je energieproductie niet zo goed werkt?\u00a0 \u00a0 Alles kost energie. Je spijsvertering kost energie, ademhalen kost energie, je bloedsuikerspiegel in balans houden kost energie, denken kost energie, bewegen kost energie, enz, enz. Maar wat als je energieproductie niet zo goed werkt? Dan ga [&hellip;]","og_url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/","og_site_name":"Biosan","article_modified_time":"2023-12-07T14:14:52+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/","name":"Energieproductie | Biosan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","datePublished":"2023-11-28T15:46:30+00:00","dateModified":"2023-12-07T14:14:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","width":1024,"height":646,"caption":"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/energie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Energieproductie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","name":"Biosan","description":"Natuurlijke geneeskunde","publisher":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization","name":"Biosan","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","width":512,"height":512,"caption":"Biosan"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4955"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5343,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4955\/revisions\/5343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}