{"id":4945,"date":"2023-11-28T16:43:59","date_gmt":"2023-11-28T15:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?page_id=4945"},"modified":"2023-12-20T16:20:55","modified_gmt":"2023-12-20T15:20:55","slug":"hormoonbalans","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/","title":{"rendered":"Hormoonbalans"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4945\" class=\"elementor elementor-4945\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a248a6f elementor-section-full_width elementor-section-height-full elementor-section-items-stretch elementor-reverse-tablet elementor-section-height-default\" data-id=\"a248a6f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-178bf90\" data-id=\"178bf90\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ef898e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8ef898e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3371df1\" data-id=\"3371df1\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;slideshow&quot;,&quot;background_slideshow_gallery&quot;:[{&quot;id&quot;:2288,&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Over-ons-rechts-.jpg&quot;}],&quot;background_slideshow_loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_slideshow_slide_duration&quot;:5000,&quot;background_slideshow_slide_transition&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;background_slideshow_transition_duration&quot;:500}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-f46622c elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-initial elementor-section-full_width elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"f46622c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ec8f217\" data-id=\"ec8f217\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b36937 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b36937\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\n\n\nDe juiste voedingstoffen voor je hormoonbalans<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b269266 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b269266\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b596438\" data-id=\"b596438\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-252d624 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"252d624\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #2b4861;\">Verminder je hormonale ongemakken<\/span><\/h2><div><span style=\"color: #2b4861;\">\u00a0<\/span><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vrouwen met hormoongerelateerde klachten zoals cyclusstoornissen, pijnlijke- of\u00a0 hevige menstruaties, PCOS , of Endometriose\u00a0 hebben meestal \u00e9\u00e9n ding gemeen: ze zijn eerder bij de gynaecoloog of huisarts geweest en hebben daar het advies gekregen om deze klachten te behandelen met een anticonceptiemiddel, zoals de pil of het hormoonspiraaltje.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hierbij wordt echter voorbijgegaan aan het feit dat aanpassingen in leefstijl, en dan vooral het veranderen van eetgewoonten,\u00a0 vaak kunnen helpen om deze hormonale ongemakken succesvol te verminderen. Denk hierbij ook aan de vele overgangsklachten.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het merendeel van de vrouwen die bij onze praktijk aanklopt, ervaart klachten in de tweede helft van de cyclus. Deze klachten omvatten niet alleen lichamelijke ongemakken zoals (zeer) heftige bloedingen, maar ook pijnlijke en gespannen borsten, het vasthouden van vocht, hunkeren naar bepaalde snacks en een onrustige huid. Bovendien komen mentale klachten vaak voor, zoals stemmingswisselingen en zelfs depressieve stemmingen. Oestrogeendominantie is vaak de boosdoener bij deze klachten. Andere mogelijke klachten bij oestrogeendominantie kunnen zijn; hoofdpijn, migraine, verlies van libido, moeilijk inslapen en slapeloosheid.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een oestrogeendominantie is een verstoring van het evenwicht tussen de hormonen oestrogeen en progesteron. Samen met hypothyreo\u00efdie (langzame schildklier) is oestrogeendominantie \u00e9\u00e9n van de meest voorkomende hormoonstoornissen bij vrouwen.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dit is in de eerste plaats te wijten aan het feit dat steeds meer xeno-oestrogenen vanuit het milieu ons lichaam binnenkomen die een oestrogeenachtige werking in ons lichaam hebben. Deze synthetische, lichaamsvreemde stoffen zitten niet alleen in cosmetica of plastic flessen, maar komen ook elke dag op ons bord terecht, omdat ze als reststof van bestrijdingsmiddelen in voedingsmiddelen zitten.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Daarom zijn wij voorstander van biologische groenten en fruit en gebruiken wij deze ook in ons receptenboek. Vooral groenten en fruit uit de dirty dozen (een lijst met de meest bespoten groenten en fruit) raden wij aan om biologisch te kopen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Verder dragen chronische stress en fabrieksvoeding in hoge mate bij aan oestrogeendominantie. Een tekort aan voedingstoffen, veroorzaakt door kant-en-klaar voeding, heeft een direct effect op de hormoonregulatie en de hormoonproductie.<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38d4afc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38d4afc\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e13e9ea\" data-id=\"e13e9ea\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd1f396 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd1f396\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Hormoonvriendelijke recepten\u00a0<\/h2><p>\u00a0<\/p><p>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f4caad elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2f4caad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/product\/gezonde-praktijken-in-de-keuken\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Koop nu <\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7d34d01\" data-id=\"7d34d01\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0721c4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b0721c4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-db0a53c elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"db0a53c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-01bd06e\" data-id=\"01bd06e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c597fcb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c597fcb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Darm en lever<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het moderne dieet met \u201cpakjes en zakjes\u201d en een gebrek aan voedingsvezels schaadt de gezondheid van de darmen en kan zo bijdragen aan een tekort aan voedingsstoffen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De darm is niet alleen belangrijk voor de spijsvertering, maar heeft ook een directe functie voor de hormoonregulatie.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voorkom ook overbelasting van de lever:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De lever is een orgaan dat niet mag worden genegeerd bij hormonale klachten. De lever is immers verantwoordelijk voor de afbraak van hormonen, waaronder oestrogenen. Het is algemeen bekend dat alcohol de lever beschadigt en daardoor ook het ontgiftingsvermogen van de lever vermindert. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het is echter minder bekend dat ook conserveringsmiddelen en andere hulpstoffen (E- nummers) de lever kunnen beschadigen. De lever ondersteunen doe je door bijvoorbeeld bittere groenten te eten. De smaakvolle witlofsalade op pagina 14 in het receptenboek is hierbij een heel goed voorbeeld. <\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e12c19e\" data-id=\"e12c19e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d678a9d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d678a9d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2485\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-600x900.jpg 600w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-734c19b elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"734c19b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-789160e\" data-id=\"789160e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b015288 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b015288\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2485\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-600x900.jpg 600w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-07b7c71\" data-id=\"07b7c71\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b429f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2b429f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Wat kan ik dan nog meer eten?<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hormoonvriendelijk eten betekent ook ontstekingsremmend eten. Omega 6\u00a0 (=linolzuur; zonnebloemolie, margarine, koekjes, snoepjes, patat, pizza, enz.) zorgt voor chronische ontstekingen, dit moet gecompenseerd worden met Omega 3 om de juiste balans te krijgen.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Omega 3 is ontstekingsremmend en zit bijvoorbeeld in vis en noten.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Een laaggradige ontsteking, die vaak onopgemerkt blijft, leidt tot een verhoogde vorming van cortisol en remt tegelijkertijd de productie van geslachtshormonen, vooral van progesteron. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Samen met langdurige stress is een ontstekingsbevorderend dieet \u00e9\u00e9n van de meest voorkomende oorzaken van \u2018stille ontsteking\u2019. Overmatige consumptie van suiker, tarweproducten en vlees, vooral varkensvlees, kunnen ontstekingen aanwakkeren. Overigens blijken gluten ook bij veel pati\u00ebnten verstorend te werken op de hormoonhuishouding<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e0a7f67 elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e0a7f67\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c47c34\" data-id=\"3c47c34\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-540508f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"540508f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gelukkig blijft er veel over en zijn er genoeg voedingsmiddelen die juist deze processen positief kunnen be\u00efnvloeden. Koolsoorten zoals broccoli, spruitjes en bloemkool hebben een regulerende werking op de oestrogeenbalans. <\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Groene bladgroenten zoals spinazie, rucola of snijbiet moeten ook regelmatig op het menu staan. Bladgroenten zijn niet alleen een goede bron van vezels, ze zijn ook rijk aan voedingstoffen die nodig zijn voor de productie en regulatie van hormonen.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pompoenpitten, lijnzaad, sesamzaad, enz. hebben een balancerend effect op de oestrogeenspiegel maar bevatten ook hoogwaardige vetten en eiwitten \u00e9n voedingstoffen zoals magnesium en zink.\u00a0<\/span><\/p><h3><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br \/><\/h3>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5c8895b\" data-id=\"5c8895b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7642f32 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7642f32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2485\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-600x900.jpg 600w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/brooke-lark-Aq2GM7iV71A-unsplash-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d63243 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d63243\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6167828\" data-id=\"6167828\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-877b75d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"877b75d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Hormoonvriendelijke recepten\u00a0<\/h2><p>\u00a0<\/p><p>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b694b5f elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b694b5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/product\/gezonde-praktijken-in-de-keuken\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Koop nu <\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-88eb829\" data-id=\"88eb829\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6b2ca0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6b2ca0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De juiste voedingstoffen voor je hormoonbalans Verminder je hormonale ongemakken \u00a0 Vrouwen met hormoongerelateerde klachten zoals cyclusstoornissen, pijnlijke- of\u00a0 hevige menstruaties, PCOS , of Endometriose\u00a0 hebben meestal \u00e9\u00e9n ding gemeen: ze zijn eerder bij de gynaecoloog of huisarts geweest en hebben daar het advies gekregen om deze klachten te behandelen met een anticonceptiemiddel, zoals de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4945","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hormoonbalans | Biosan<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hormoonbalans | Biosan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De juiste voedingstoffen voor je hormoonbalans Verminder je hormonale ongemakken \u00a0 Vrouwen met hormoongerelateerde klachten zoals cyclusstoornissen, pijnlijke- of\u00a0 hevige menstruaties, PCOS , of Endometriose\u00a0 hebben meestal \u00e9\u00e9n ding gemeen: ze zijn eerder bij de gynaecoloog of huisarts geweest en hebben daar het advies gekregen om deze klachten te behandelen met een anticonceptiemiddel, zoals de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Biosan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-20T15:20:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/\",\"name\":\"Hormoonbalans | Biosan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-11-28T15:43:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-20T15:20:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/voorkant-inkijk.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":646,\"caption\":\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/hormoonbalans\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hormoonbalans\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"name\":\"Biosan\",\"description\":\"Natuurlijke geneeskunde\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\",\"name\":\"Biosan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Biosan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hormoonbalans | Biosan","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hormoonbalans | Biosan","og_description":"De juiste voedingstoffen voor je hormoonbalans Verminder je hormonale ongemakken \u00a0 Vrouwen met hormoongerelateerde klachten zoals cyclusstoornissen, pijnlijke- of\u00a0 hevige menstruaties, PCOS , of Endometriose\u00a0 hebben meestal \u00e9\u00e9n ding gemeen: ze zijn eerder bij de gynaecoloog of huisarts geweest en hebben daar het advies gekregen om deze klachten te behandelen met een anticonceptiemiddel, zoals de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/","og_site_name":"Biosan","article_modified_time":"2023-12-20T15:20:55+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/","name":"Hormoonbalans | Biosan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","datePublished":"2023-11-28T15:43:59+00:00","dateModified":"2023-12-20T15:20:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/#primaryimage","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg","width":1024,"height":646,"caption":"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/hormoonbalans\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hormoonbalans"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","name":"Biosan","description":"Natuurlijke geneeskunde","publisher":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization","name":"Biosan","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","width":512,"height":512,"caption":"Biosan"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4945"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5464,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4945\/revisions\/5464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}