{"id":4943,"date":"2023-11-28T16:43:26","date_gmt":"2023-11-28T15:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?page_id=4943"},"modified":"2023-12-20T16:23:21","modified_gmt":"2023-12-20T15:23:21","slug":"waarom-suiker-lactose-en-granenvrij","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/","title":{"rendered":"Graan-, lactose en suikervrij"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4943\" class=\"elementor elementor-4943\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a248a6f elementor-section-full_width elementor-section-height-full elementor-section-items-stretch elementor-reverse-tablet elementor-section-height-default\" data-id=\"a248a6f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-178bf90\" data-id=\"178bf90\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ef898e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8ef898e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3371df1\" data-id=\"3371df1\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;slideshow&quot;,&quot;background_slideshow_gallery&quot;:[{&quot;id&quot;:2288,&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Over-ons-rechts-.jpg&quot;}],&quot;background_slideshow_loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_slideshow_slide_duration&quot;:5000,&quot;background_slideshow_slide_transition&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;background_slideshow_transition_duration&quot;:500}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-f46622c elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-initial elementor-section-full_width elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"f46622c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ec8f217\" data-id=\"ec8f217\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b36937 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b36937\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\n\n\n\nEet eten wat je gezonder en sterker maakt <\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d72188 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d72188\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9ef17be\" data-id=\"9ef17be\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c854066 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c854066\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>Waarom beginnen met graan-, lactose en suikervrij \u00a0eten?<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Omdat wij geloven dat de juiste voeding en voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het behoud van gezondheid en het behandelen van ziektes en aandoeningen.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Net zoals de &#8216;verkeerde&#8221; voeding voor allerlei klachten en problemen kan zorgen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-734c19b elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"734c19b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-789160e\" data-id=\"789160e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b015288 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b015288\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 08-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1536\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1024x1536.png\" class=\"attachment-1536x1536 size-1536x1536 wp-image-5186\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-07b7c71\" data-id=\"07b7c71\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b429f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2b429f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Waarom granenvrij?<\/b><\/h2><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">We kunnen granen moeilijk verteren door:<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Gluten<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0is een eiwitcomplex dat voorkomt in bepaalde granen zoals tarwe, gerst en rogge. Gluten veroorzaken of verergeren ontstekingsreacties in het lichaam. Deze kunnen leiden tot schade aan de darmen waardoor deze minder goed vitamines en mineralen kunnen opnemen.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Fytinezuur<\/strong> bevat veel granen.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Deze stof kan de opname van mineralen zoals ijzer, zink en calcium kan belemmeren. Traditionele bereidingsmethoden zoals weken, fermenteren, of kiemen kunnen het fytinezuurgehalte in granen verminderen.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>FODMAPs<\/strong> granen bevatten\u00a0<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(fermenteerbare oligo-, di-, mono-sacchariden en polyolen), een groep koolhydraten die bij sommige mensen spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken, vooral bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS).\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Lage Glycemische Index\u00a0<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">Granen kunnen de bloedsuikerspiegel snel laten stijgen vanwege hun hoge gehalte aan koolhydraten.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-271070b elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"271070b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c1c3d23\" data-id=\"c1c3d23\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c992098 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c992098\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Waarom lactosevrij?<\/b><\/h2><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Lactose-intolerantie\u00a0<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">De meeste mensen (boven 4 jaar) hebben moeite met het verteren van lactose, een suiker die in melk en zuivelproducten voorkomt, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen. Z<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">oals buikpijn, opgeblazen gevoel en diarree. De stress en ontsteking die hierdoor komen, kunnen de symptomen van een auto-immuunziekte verergeren.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Voedselovergevoeligheid\u00a0<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">Zuivelproducten kunnen bij bepaalde mensen ontstekingsreacties veroorzaken.<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-72db1a6\" data-id=\"72db1a6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-975f6cd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"975f6cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5187\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4-kopie.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a3c681b elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a3c681b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d7d8c1a\" data-id=\"d7d8c1a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fd8420 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9fd8420\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5178\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/5.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8077494\" data-id=\"8077494\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0072975 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0072975\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Waarom suikervrij?<\/b><\/h2><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Bloedsuikerspiegel\u00a0<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">Suiker kan leiden tot pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat op lange termijn kan bijdragen aan insulineresistentie en diabetes.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ontstekingen<\/strong>\u00a0<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Een hoge suikerinname kan tot ontstekingsprocessen in het lichaam leiden.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong><i>Overgewicht en Hartziekten\u00a0<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">Een hoge inname van suiker wordt gelinkt aan een verhoogd risico op overgewicht, obesitas en hart- en vaatziekten.<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d63243 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d63243\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6167828\" data-id=\"6167828\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-877b75d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"877b75d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Gezonde praktijken\u00a0in de keuken<\/h2><p>\u00a0<br \/>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b694b5f elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b694b5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/product\/gezonde-praktijken-in-de-keuken\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Koop hier<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-88eb829\" data-id=\"88eb829\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6b2ca0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6b2ca0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43c7f6e elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43c7f6e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42a8c75\" data-id=\"42a8c75\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4626a01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4626a01\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Betere Darmgezondheid<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voeding speelt een cruciale rol in de samenstelling van de darmflora. Als je granen, lactose en geraffineerde suikers vermijdt, kan dit helpen bij het bevorderen van een gezonder en meer divers darmmicrobioom. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bepaalde voedingsmiddelen, zoals gluten en gliadine in granen en lactose in melkproducten, verhogen de darmpermeabiliteit (&#8220;lekkende darm&#8221;), wat kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Auto-immuunziekten<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Granen en zuivelproducten, kunnen bij sommige mensen ontstekingsreacties veroorzaken of verergeren. Bij auto-immuunziekten, waar het immuunsysteem het eigen lichaam aanvalt, kan het verminderen van ontstekingen helpen om de symptomen te verlichten. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Daarnaast kan een lekkende darm er voor zorgen dat stoffen (zoals bacteri\u00ebn, toxines en onverteerd voedsel) de bloedbaan binnenkomen, wat het immuunsysteem kan activeren en mogelijk auto-immuunreacties kan verergeren.<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d0d03bf\" data-id=\"d0d03bf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a3163c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1a3163c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5179\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/6.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8653051 elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8653051\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58d4ef2\" data-id=\"58d4ef2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd31eb6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dd31eb6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5181\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/8.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f229220\" data-id=\"f229220\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87919e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"87919e0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Allergie\u00ebn en Overgevoeligheid<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gluten, een eiwit in veel granen, kan bij mensen met coeliakie of niet-coeliakie glutenovergevoeligheid een immuunreactie uitlokken, wat kan bijdragen aan auto-immuunreacties.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lactose-intolerantie kan leiden tot spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en diarree. De stress en ontsteking die hierdoor komen, kunnen de symptomen van een auto-immuunziekte verergeren.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mentale Gezondheid<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bloedsuikerstabiliteit: Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen invloed hebben op je humeur en mentale gezondheid. Een dieet met lage suikerinname kan bijdragen aan een stabielere bloedsuikerspiegel en daarmee een stabielere stemming. Er zijn studies die suggereren dat mensen die veel geraffineerde suikers eten meer symptomen van depressie en angst hebben.\u00a0<\/span><\/p><p><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b77141c elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b77141c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e9ebf72\" data-id=\"e9ebf72\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d762483 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d762483\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Bloedsuikerspiegel<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u00ebten met een hoge suikerinname kunnen leiden tot bloedsuikerpieken en -dalen, wat de energieniveaus kan be\u00efnvloeden. Het verminderen van het eten van geraffineerde suikers kan bij sommige mensen leiden tot meer stabiele energieniveaus en minder vermoeidheid.<\/span><\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Huidgezondheid<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Acne en huidontstekingen: Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals suikerrijke producten, kunnen bij sommige mensen acne verergeren.<\/span><\/p><h3><br \/><br \/><\/h3><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Energie en Vermoeidheid<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bloedsuikerpieken en -dalen; Een voedingspatroon hoog in geraffineerde suikers kan leiden tot energiepieken gevolgd door crashes, wat vermoeidheid kan veroorzaken. Voeding is dus een heel belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d8083c0\" data-id=\"d8083c0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-918794f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"918794f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-683x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5192\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-683x1024.png 683w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-200x300.png 200w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-768x1152.png 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-1024x1536.png 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15-1366x2048.png 1366w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/15.png 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e62f934 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e62f934\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3879780\" data-id=\"3879780\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c1eaa3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c1eaa3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Gezonde praktijken\u00a0in de keuken<\/h2><p>\u00a0<br \/>Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1688312 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"1688312\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/product\/gezonde-praktijken-in-de-keuken\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Koop hier<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f57659f\" data-id=\"f57659f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35209cf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"35209cf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" src=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2631\" alt=\"Inkijk van receptenboek gezonde praktijken in de keuken\" srcset=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk.jpeg 1024w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-300x189.jpeg 300w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-768x485.jpeg 768w, https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/voorkant-inkijk-600x379.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eet eten wat je gezonder en sterker maakt Waarom beginnen met graan-, lactose en suikervrij \u00a0eten? \u00a0 Omdat wij geloven dat de juiste voeding en voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het behoud van gezondheid en het behandelen van ziektes en aandoeningen.\u00a0 \u00a0 Net zoals de &#8216;verkeerde&#8221; voeding voor allerlei klachten en problemen kan zorgen. Waarom granenvrij? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4943","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Graan-, lactose en suikervrij | Biosan<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Graan-, lactose en suikervrij | Biosan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eet eten wat je gezonder en sterker maakt Waarom beginnen met graan-, lactose en suikervrij \u00a0eten? \u00a0 Omdat wij geloven dat de juiste voeding en voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het behoud van gezondheid en het behandelen van ziektes en aandoeningen.\u00a0 \u00a0 Net zoals de &#8216;verkeerde&#8221; voeding voor allerlei klachten en problemen kan zorgen. Waarom granenvrij? [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Biosan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-20T15:23:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1024x1536.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/\",\"name\":\"Graan-, lactose en suikervrij | Biosan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/2-1-1024x1536.png\",\"datePublished\":\"2023-11-28T15:43:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-20T15:23:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/2-1.png\",\"width\":1707,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Graan-, lactose en suikervrij\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"name\":\"Biosan\",\"description\":\"Natuurlijke geneeskunde\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#organization\",\"name\":\"Biosan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Favicon-Biosan.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Biosan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosan.nl\\\/receptenboek\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Graan-, lactose en suikervrij | Biosan","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Graan-, lactose en suikervrij | Biosan","og_description":"Eet eten wat je gezonder en sterker maakt Waarom beginnen met graan-, lactose en suikervrij \u00a0eten? \u00a0 Omdat wij geloven dat de juiste voeding en voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het behoud van gezondheid en het behandelen van ziektes en aandoeningen.\u00a0 \u00a0 Net zoals de &#8216;verkeerde&#8221; voeding voor allerlei klachten en problemen kan zorgen. Waarom granenvrij? [&hellip;]","og_url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/","og_site_name":"Biosan","article_modified_time":"2023-12-20T15:23:21+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1024x1536.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/","name":"Graan-, lactose en suikervrij | Biosan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1-1024x1536.png","datePublished":"2023-11-28T15:43:26+00:00","dateModified":"2023-12-20T15:23:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/#primaryimage","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1.png","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-1.png","width":1707,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/waarom-suiker-lactose-en-granenvrij\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Graan-, lactose en suikervrij"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#website","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","name":"Biosan","description":"Natuurlijke geneeskunde","publisher":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#organization","name":"Biosan","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","contentUrl":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Favicon-Biosan.png","width":512,"height":512,"caption":"Biosan"},"image":{"@id":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4943"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5467,"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4943\/revisions\/5467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biosan.nl\/receptenboek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}