Gezondheid begint in de darmen en voeding is de basis

De gezondheid in het algemeen hangt rechtstreeks af van een gezonde darm

De bacteriën die in je darmen leven – het darmmicrobioom – bestaan uit miljarden bacteriën die vervolgens uit verschillende bacteriestammen bestaan. Het is een eigen ecosysteem; de een eet de ander, de ander maakt stoffen aan waar nummer drie zich prettig bij voelt en die maakt weer stoffen aan die zorgen dat de eerste niet uitgroeit tot een al te sterke kolonie.

Dit noemen we symbiose: een samenwerking van goede darmbacteriën waar ieder een voordeel van heeft. Bacteriën voeden de anderen weer met hun afvalproduct, enz.

Als er een dysbiose (verstoorde darmflora) is, dan zijn ongunstige darmbacteriën in de meerderheid doordat de verschillende bacteriestammen in de war of gedood zijn door bijvoorbeeld suiker en andere geraffineerde koolhydraten.

Niet alleen suiker en verkeerde voeding kunnen het microbioom verstoren, maar ook medicijnen zoals antibiotica, maagzuurremmers of orale anti conceptie, de pil.

Een dysbiose is gelinkt aan allerlei metabole, hormonale, immunologische en neurologische aandoeningen.

Een goede zaak dus om voor onze kleine vrienden (goede darmbacteriën) te zorgen; Ons microbioom heeft namelijk verschillende taken en doet nuttige taken voor ons.

Gezonde praktijken in de keuken

Probeer nu ons receptenboek! Voor de komende 10 weken zul je genieten van heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit boek is ontwikkeld om je kennis te laten maken met een gezonde levensstijl. De recepten zijn eenvoudig te volgen en we hebben zelfs een handig boodschappenlijstje en standaard in huis lijst toegevoegd, zodat je altijd alles bij de hand hebt.

Immuunsysteem

Het immuunsysteem wordt ondersteund door je bacteriën. Je darmflora heeft contact met je afweersysteem. Bepaalde bacterie stammen prikkelen je immuunsysteem om afweerstoffen aan te maken (Immuunglobuline A) die ingezet kunnen worden tegen indringers en vandalen.

Stemming

Aanmaak van energie en de productie van neurotransmitters. Dit zijn boodschappersstoffen in je lichaam en in je hersenen. Ze bepalen hoe je je voelt, gedraagt en hoe je functioneert. Een groot deel van deze neurotransmitters zoals dopamine, serotonine, acetylcholine en GABA wordt geproduceerd in de darmen, door een gezonde darmflora.

Hormonen

De juiste afbraak van hormonen zodat er geen fake-hormonen of opiaten ontstaan die de hersenfuncties verstoren.

Vitaminen en mineralen

De vertering en opname van macronutriënten, de opname van vitaminen en mineralen.

Darmwand

Instandhouding van de slijmlaag van de darmen ter bescherming van de darmwand. De productie van grondstoffen en energie voor de bouw en de instandhouding van de darmwand.

Microbioom

Het belang van het microbioom op de gezondheid is overduidelijk en er zijn steeds meer wetenschappelijke onderzoeken die dit onderschrijven. De wetenschap laat zien dat onze gezondheid en de werking van ons immuunsysteem samenhangt met de opbouw van ons microbioom.

Je kunt je microbioom verbeteren door vezelrijke of gefermenteerde voeding:

vezels uit groente en fruit

kruiden

kokosvezels

kokosvet

paddenstoelen

bessen

zeewier

kefir / kombucha

Je kunt ook een probiotica supplement nemen, maar dan moet je wel zeker weten dat je darmen niet zo lek als een mandje zijn (ook wel lekkende darm genoemd) en dat er geen sprake is van schimmels en parasieten. Want dan heeft het geen enkele zin en voed je ze juist. En dat wil je zeker niet.

(Je bestrijdt deze schimmels en parasieten door de krachtige kruidenkuur van Biosan toe te passen!)

Kruidenkuur

Je bestrijdt deze schimmels en parasieten door de krachtige kruidenkuur van Biosan toe te passen!